６月１週目の成果です。
| 日付 | 走行距離 | タイム | ペース | 累計距離 | 備考 |
| ５月２９日（月） | ５．００km | ３０：０７ | ６：０１／km | – | |
| ５月３０日（火） | ５．３０km | ３１：５８ | ６：０２／km | – | |
| ５月３１日（水） | 休暇 | ||||
| ６月１日（木） | ７．０１km | ４２：５７ | ６：０８／km | ７．０１km | |
| ６月２日（金） | ５．５０km | ３１：３５ | ５：４５／km | １２．５１km | ５kmベスト記録 |
| ６月３日（土） | 休暇 | ||||
| ６月４日（日） | １２．００km | １：１０：２０ | ５．５２／km | ２４．５１km | １０kmベスト記録 |
禁煙の効果か、身体が慣れてきたのか、さっそく５月の記録を上書きました。
６月２日が５kmベスト記録、６月４日が最長走行距離&１０kmの初の記録です。
６月２日（金）の記録（５kmベスト記録）
１km ０：０６：２６
２km ０：１２：１９ （５：５３）
３km ０：１８：０４ （５：４５）
４km ０：２３：３５ （５：３１）
５km ０：２８：５８ （５：２３）
最初の１kmが足をひっぱってますが、２km以降は１km６分を切るペース、最後の１kmは５分３０秒を切っています。順調ですね。
６月４日（日）の記録（１０kmベスト記録）
１km ０：０６：２０
２km ０：１２：２０ （６：００）
３km ０：１８：０６ （５：４６）
４km ０：２３：５３ （５：４７）
５km ０：２９：４８ （５：５５）
６km ０：３５：３６ （５：４８）
７km ０：４１：２９ （５：５３）
８km ０：４７：２８ （５：５９）
９km ０：５２：５８ （５：３０）
１０km ０：５８：５９ （６：０１） ※１０kmベスト（６月の目標達成）
１１km １：０４：４２ （５：４３）
１２km １：１０：２０ （５：３８） ※最長走行距離（６月の目標達成）
週末に１０km走ろうと決めていました。距離を走るためにペースは６分／kmに抑えました。
１０km走ったところでまだ余裕があったので、少しペースを上げてもう少し走りました。
（NIKEアプリに去年の１時間７分走った記録があり、これを塗り替えたくて）
総評
１０kmタイムと最長走行距離は６月の目標を達成しました。まぁ無理の無い目標を設定していたのでやればできるとは思ってました。
このペースで走り続ければ月間走行距離も達成できる見込みです。継続することを心がけてこの後もがんばります。
体重と体脂肪は日によって増減があるのでまだなんともです。（最近、飲み会が多くて。。）